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最悪のフラレ方でした。 境界性パーソナリティの彼女と5ヶ月間付き合

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痩せすぎ体型の改善方法と指導内容について。 当方アラサー女性で、BM...

質問:痩せすぎ体型の改善方法と指導内容について。
当方アラサー女性で、BMI=16くらいの痩せ型です。
BMIが低すぎるせいで健康診断において肥満度の項目が毎回「要医師指導」となっています。 太り過ぎなら大体想像がつくのですが、痩せすぎで医療機関を受診する場合は何科でどのような指導を受けるのでしょうか?
今までダイエットは一度もしたことが無く、食事量も人並み程度。
運動嫌いでどちらかと言うと不摂生をしている方ですが全く太らないため、痩せ型なのは体質的な影響が強いと思われます。
中学時代は思春期太りで10㎏近く体重が増えたものの、高校くらいから自然に痩せていき今の体型に落ち着きました。
20歳以降は、ほぼ一定の体重をキープしています。
このような感じでも専門医の指導を受ければ改善は望めますか?
ガリガリなのがコンプレックスなので、できればもっと肉付きの良い女性らしい体型になりたいと思っています。
ちなみにBMI以外の項目は全て正常な健康体です。
回答よろしくお願いします。
アンサー:もうすぐ50代の主婦です。 私もBMIは15~16です。 標準値から離れるため、指摘はされるものの、他に何も悪いところがないため、特に何も言われません。
痩せた経歴も私と全く一緒です。 私は20代中盤ごろまでは、食欲もあり、体重も標準でしたが、その後徐々に落ち着き、今の状態になりました。(出産経験もあります)
私も痩せているのは、体質、だと思っています。
私の場合、体重を増やそうとしても、食べ過ぎると胸焼けしたり、次の食事が極端に減ってしまう、等の理由から、食べたい量を素直に食べています。 が、なるべく高たんぱくになるようにしています。
まあ、私の場合は、年齢的にも今更肉付きをよくしたい、とは思わないですけど、軽い分、足腰への負担は少なくて、将来、ひざや腰が痛いという悩みは出にくいんだろうな、と思っています。
もし、どうしても受診したいなら、やはり最初は内科でしょうか。。。
◆おそらくですがその「要医師指導」は痩せてることが他の何らかの病気である可能性があるかもしれないから書いてるのだと思います。
しかし文章を読む限りあなたは健康体だと思われるので内科や消化器科に行ったところで「痩せてる原因は病気ではない」と診断されると思います。
それなら医療機関よりもライザップ?のようなトレーニング機関がいいと思います!
代謝量など調べてもらい、しっかり食べて運動することで筋肉を付け、太るよりも美しい細身な身体を目指してみてはいかがでしょうか?
◆栄養指導が受けれる内科をネットで調べるしかないですね。
質問タグ:痩せ型,体型,BMI,コンプレックス,10㎏近く体重,ライザップ,高たんぱく

アトピーを薬に頼らずに治すことはできますか?

質問:アトピーを薬に頼らずに治すことはできますか?
アンサー:アトピー性皮膚炎は薬なくても良いです。
アトピー性皮膚炎はアトピックスキンという皮膚のバリアが機能低下する皮膚の病気です。
アレルギーだと思われている方がいるかもしれませんが、それは皮膚バリア機能のほころびから来る2次的な現象なのです。
このことをご理解されると治し方が自ずと明らかになってきます。
【原因】なぜバリア機能が弱くなるのでしょう。
①フィラグリン遺伝子の異常②界面活性剤による皮脂の取りすぎによる免疫機能の破壊が考えられます。
フィラグリン遺伝子に異常が見られる人は、日本人のアトピー性皮膚炎患者の2割くらいいるという報告があります。
皮脂中には分泌型IgAグロブリンという抗体があり体外からの異物に対し抵抗する力を持っています。
したがって、界面活性剤で皮脂を取りすぎることは非常に危険なことと言えます。
【機序】なぜ炎症がひどくなっていくのでしょう。
上記による皮膚のバリア層の機能低下→いろいろな物質が角質層を通過→ランゲルハンス細胞が異物を補足、
アレルゲンとして把握→炎症発生→タンパク質ペリオスチンが作られ慢性化するという仕組みです。
(傷を修復しようとペリオスチンが発生、ペリオスチンが皮膚の角化細胞表面にある別のタンパク質インテグリンと結合することで
炎症悪循環に陥るものと思われます)
皮膚からの異物侵入ですので、いろいろなものにアレルギー反応が出るわけです。
1.外的要因により炎症が発生し、2.内的要因により、Th2系免疫系が暴走状態になり炎症がさらに悪化します。
ここで、外的要因とは、化学物質、黄色ブドウ球菌、埃、ダニ・・・、乾燥、界面活性剤など身体の外側から影響を及ぼすものを言います。
内的要因とは、腸内環境が悪化することで、副交感神経を優位にし腸の働きを活性化しようと
ヒスタミン・セロトニン・プロスタグランジン・トロンボキサン・ロイトコリエンなどのアレルギー起因物質が放出されることにより、
また、腸管粘膜の免疫機能が弱まりアミノ酸より分子量の大きいポリペプチドが吸収されることによりアレルギー反応を起こすことを言います。
【対策】外的要因と内的要因は解決できる問題です。
1.の外的要因で最大の敵はなんと言っても界面活性剤です。
とくに合成界面活性剤は、皮脂分解力が大きく浸透性もあり大変危険です。
石けんなど界面活性剤を徹底的に排除し、保護材/保湿剤で皮膚を保護します。
保湿は、お風呂上がり3分以内が鉄則です。まず、風呂の中で、オイルとお湯を混ぜたものを身体に塗ります。
そのあとに、ワセリンなどの保護材/保湿剤を塗ります。
注意:
界面活性剤は、 シャンプー、ボデーシャンプー、化粧品、食器用洗剤、洗濯洗剤、コンタクト洗浄液 などに含有されています。
ヒント:
お風呂の入浴剤は、ビタミンCを数g入れるとアトピーに良くないと言われる塩素を除去できます。
2.の内的要因は脂質、腸内細菌が大きく関与しています。
αリノレン酸などのオメガ3系の脂質を多く摂り、リノール酸などオメガ6系の脂質を控えることで、
脂質メディエータであるプロスタグランジン・トロンボキサン・ロイトコリエンなどのアレルギー起因物質の発生が抑えられます。
また、乳酸菌などの善玉菌を増やすことによって小腸内での腐敗を防ぎ小腸の炎症を抑え、腸管粘膜からの異物侵入を防ぎます。
さらに、腸の粘膜を通して腸管免疫を刺激し全身の免疫を活性化します。
オリゴ糖や食物繊維を摂ると善玉菌のエサになりますので、善玉菌を増やすことができます。
ヒント:
αリノレン酸は亜麻仁油 など、乳酸菌はすんき漬け やすぐき漬けなど、オリゴ糖はラフィノース などに含まれています。
特に、亜麻仁油は皮膚のバリアも強化してくれるので一石二鳥です。サプリメントで摂るのが簡単です。
お米にもリノール酸が含まれています。また、表面に特定のアミノ酸があるので良く洗ってから炊飯した方が良いようです。
ビオチンはビタミンの一種で腸内で生成されお肌によいのですが、生卵がビオチンと結合するので良くないという話しもあります。
Tレグ細胞を増やすために、とろろ昆布などの昆布を採ると良いです。
Tレグ細胞が増えれば、異物と異物でないものを的確に判別することが出来るようになりアレルギー反応正常化に寄与します。
また、ジャガイモやこんにゃくいもを採るとセラミドを内部から生成するので乾燥に強い皮膚が形成されます。
ステロイド外用剤について:
ステロイド外用剤に関するご質問が知恵袋では多数ありますので、わたしの考えを述べたいと思います。
【効果】
九州大学の論文データより、ステロイド外用剤による治療前後の状態の変化を見てみます。
治療前後で変わらない(中くらい→中くらい)を含めると5割以上がコントロール不良という結果です(51%)。
重症以上に留まったり悪化傾向にあるのは約2割もあります(19%)。
改善している人は37%にしかすぎません。
一方、ステロイドを使用しない場合の改善率は、元淀川キリスト教病院の玉置先生によれば、69%にもなります。
皮膚科医は薬の塗り方が悪いといいますが、本当にそうでしょうか?
コントロール不良の人の方がコントロール良好群よりもステロイド外用剤の使用量は多かったというデータを九州大学では報告しています。
1000万人のアトピー患者がいれば、200万人もの人がステロイド外用剤を使用しても苦しんでいることになります。
知恵袋でのご質問が頻繁にあるのが理解できます。
【副作用】
ステロイド外用剤の副作用には、
1. 皮膚が薄くなる
2. 皮膚のバリア機能が低下し乾燥しやすくなる
3. 毛が濃くなる
4. 皮膚の下の毛細血管が目立ってきて赤みが強くなる
5. ニキビができやすくなる
6. 塗っていた場所が白く抜けたようになる
7. ステロイド外用薬に対してアレルギー(かぶれ)を起こすなどがあります。
特に、お顔にご使用になるときは注意が必要です。一旦、毛細血管拡張が起きますと、相当長期に治りにくいです。
ステロイド外用剤は、以下の悪影響を及ぼしながら炎症を抑えることを同時に行っているわけです。
1.表皮の菲薄化
2.インボルクリン、ロリクリン、フィラグリンの発現低下
3.皮膚上からのトレーサーの外→内への浸透率の上昇クルマで例えるなら、ブレーキを踏みながらアクセルを踏んでいる状態です。
それでも、前に進むからいいじゃないという考え方が、ステロイド外用剤を使用する標準治療です。
【ステロイド依存とリバウンド】
ステロイド外用剤の最大の副作用はなんといっても、ステロイド依存です。
ステロイド外用剤を塗り始めた最初のうちは湿疹がよく治まっていたのが、長期連用によってスキンバリアが破綻し、
軽微な刺激ですぐに皮疹が悪化するようになり、ステロイド外用剤の塗布がやめられなくなること。
このとき、ステロイド外用剤の塗布をやめれば、重篤なリバウンドに見舞われるわけです。
クルマで例えれば、アクセルとブレーキ同時使用からアクセルを放し急減速して後続車に激突されたような状態です。
(後続車の激突は下記説明参照ください)
佐賀大学によるアトピー性皮膚炎慢性化の原因がペリオスチンというタンパク質によるものであったとしています。
://wwwbiomolmedsaga-uacjp/medbiochem/AD-PNhtml
ステロイド外用剤を使用していて、あるときその使用を止めると次のリバウンド現象が起こっているものと考えます。
すなわち、ステロイド使用→Th2系抑制+TSLP亢進→ステロイド停止→Th2系亢進+TSLP亢進/維持
→フィードバックループ加速→炎症激悪化の悪循環に陥るわけです。
ステロイド外用剤は、受験期などやむをえない場合を除いては使用しない方が良いと考えています。
アトピー性皮膚炎に対するステロイド外用剤の使用は、半数の人には効果がありますが、
効かない人にとってはリバウンドという過酷な結果がいずれ訪れることになりますので、
極力はじめから使用しない方法で治していった方が長い目で見て予後が良いのではないかと考えます。
◆ステロイド剤は、何の薬?
炎症や痒みという症状を一時的に抑えるための「免疫抑制剤」
効果は一過性、薬を使っている間だけ。決してアトピーやニキビを
治す薬ではありません。
アトピー性皮膚炎は、自然から遠のいた生活になっているので、
自然に戻せば治る病気、決して難しい病気ではありません。
自然から離れれば離れるほど、病気に近づく
ヒポクラテスの名言です。
戦後50年、医療が進み、健康食品が出回っているにも
関わらず、アトピーや難病が増え続けているのは、
食事の欧米化でミネラルの摂取量が1/4に減ったためです。
ですから、和食をとるようにすると治ります。
重篤なアトピーの人が、様々な療法を経て、
アトピーを完治させたのは、自然素材をつかった
和食です。
和食は、ミネラルの宝庫。
日本人の体に、一番馴染みます。
◆私も重度のアトピーで入院を繰り返しました。
今効果のある療法に取り組んでます。私には短期間で劇的に治癒効果がありました。2年経って効果も継続中です。
知恵ノートにまとめておりましたが知恵ノートのサービスが終了するにあたりホームページを作成しそちらにまとめ直しました。
アドレスは
s://kkviewerthemediajp/
になります。
よければ治療、日々の生活のご参考になさってください。
疑心暗鬼に悩む日々を脱出して明るい日常を取り戻しましょう!
◆海で海水浴。
知り合いが其れで治しました。
質問タグ:アトピー,アトピー性皮膚炎,ステロイド外用剤,ペリオスチン,インボルクリン,界面活性剤,ヒポクラテス

最悪のフラレ方でした。 境界性パーソナリティの彼女と5ヶ月間付き合...

質問:最悪のフラレ方でした。 境界性パーソナリティの彼女と5ヶ月間付き合い昨日別れを告げられました。
以前もここで何度か質問をしつつ何度も回答を貰ったのにもかかわらずもう少し彼女とうまく行けないかやるだけのことはやろうと結局付き合ってみたものの結果は悲惨でした。まずそもそも5ヶ月間な間に何度も急に振られた事もありそのたび向こうから復縁してほしいとのことでした。4月にもこのようなことがあり、そんなに別れたないならきっぱり別れてほしいと伝えたのですが寂しさからなのか別れたくないのいってんばりでした。ここ最近彼女からの愛情が感じられなく自分のことしか考えなかったためその態度がもううんざりで正直自分も冷めていたのですが昨日我慢できない。別れてほしいと言われ、また同じことかと思ったのですがいきなり好きな人ができたと言われました。元々彼女との出会い当初は浮気されて振られその相談相手となりだんだん好きになっていき付き合ったのですが今度は自分がそうするのかとショックを通り越して呆れました。浮気はしていない、ただ友達含めて一緒に遊んだとき好きになったと言われ本当に好きだったしいろんな思い出ありがとうと言われ更にはいまからクズなことを話すからと言われトークで聞いたのですが、元々彼女は学生で卒業したら上京するということは聞いたのですが前に過去に本当に信用して好きになった人がいる。年上の人でまだ自分が未成年のときメールの掲示板で知り合って会うたびに好きになった。そして未成年だからもう会うのは控えようと言われたそうですがその際、誰かに携帯番号を悪用されそのときに警察にバレて当時彼女が小6でしたのでその相手が捕まり、彼女が自分のために人生棒をふって謝罪し捕まったことをすごい後悔しているらしく本当に好きな人の人生をだめにしてしまったショックで精神的にまいったそうです。それで、その人に会うため卒業するまで待って勉強しその人に会うために上京するみたいです。実際その時のネットニュースを見せられ全部今までの話がつながり自分は彼女の寂しさを埋めるための繋ぎだったと分かってほんとバカバカしく思いました。もっと早く見極めて別れればいいものの自分も癒しや彼女がお金もないのに尽してくれたことからどうしても別れられませんでした。そして現在に戻して今、自分とは別に好きになった人は卒業までに振るのか?という問いに対してそうだといいました。更には今まで関わってきた人の関係を断ちその人と会うらしいです。ここまで来ると自分のことより次の人が可愛そうだとなぜその人と会いたいのならば彼氏作らず待たないのかといったのですが、普通にしていると気が狂いそうになる本当にクズだけどそうでもしないと落ち着かないとの事でした。今までこういう人を見たことないのでなるほどと、怒りさえ感じれずとりあえず怖いので何もこれからするなよと報復してくるなといい本当に好きだったからないよ今までありがとうと終わりました。本当に今までの行動、会話、すべてが嘘でましてや振り回されたことがとても悔しいですし見抜けなかった自分が情けないです。正直ショックと怒りとどうしようもなさで今はひたすら忘れろと自分に言い聞かせているのですが忘れられず頭にこびりつきます。と言うかこれは一生忘れられないです。ここまでされて今までの人は何もしてこないのも不思議ですがやはりそれだけ危険人物だったんだと改めて知りました。最後には私とはかかわらないほうがいい。幸せになってほしい。とバカにしているようなコケにされた感じがしました。本当に理解できないです。今までのこともありますのでこの方から万が一連絡きたらどうすれば良いでしょうか?また何もせずただただ忘れたほうがいいのでしょうか?判断も衰えてきて正直自分でも何するか怖いです。少しでも何かご教示お願いします。長文失礼しました。
アンサー:ボーダーの人はそんなもんです。
ただ、認知や変化が極端ですが、
その時その時で言ってることは本当・本心だし、
バカにもコケにもしてないです。
自分自身を慰める為とこれから失敗しない為に『境界性パーソナリティ障害=BPD第2版』とかの書籍を読むことをお勧めします。
主に、ノンボーダーの人がボーダーの人に振り回されない為に、ボーダーの人の感じ方や世界の見え方や、関わり方が書かれた本です。
かなり、普通とは異なる世界を見ているから、
知らなければその発言や行動はおそらく理解不能で、振り回されることは避けられません。
「相手を知る」ことが、自身の危険やダメージを避ける一番の力になると思います。
◆相手を知ることが一番の対処法ですよね。調べながら徐々に無理せず前に進もうとおもいます、ありがとうございました
◆文が拙い上長すぎです。
200字以内にまとめて再投稿した方がいいですね。
質問タグ:誰か,何度か質問,未成年,彼女,境界性パーソナリティ,ボーダー,境界性パーソナリティ障害

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